فیبر چیست ؟

جزئیات خبر

 فیبر چست ؟


فیبر چست ؟
فیبر چیزی ک مرتب از سوی 
جامعه سلامت انرا میشنوید و همه  معتقدند ک مواد حاوی فیبر میتواند 
تاثیر مثبتی بر سلامت افراد داشته باشد  ،  چیست؟
فیبر یک نام عمومی برای برخی از
کربوهید رات هاست ،  موادی ک درسبزیجات و غلات ب وفور یافت میشود و بدن نمیتواند تمامی انها را براحتی هضم کند.
🥦🍄
فیبرها بدو دسته تقسیم میشوند:
فیبرهای قابل حل▶️
ک در اب حل میشوند و توانایی کاهش کلسترول بد را دارند .
و سرعت جذب کربوهیدرات را کاهش داده و ب کنترل سطح قند خون کمک میکند
فیبرهای غیر قابل حل▶️
حجم مدفوع را افزایش داده و میتواند برای رفع یبوست افراد مفید باشد.
همچنین منجر ب پیشگیری از سرطان روده شود
🍄🍄
میزان مصرف زیاد فیبر از طریق مواد غذایی میتواند ریسک :
امراض قلبی عروقی و دیابت نوع دو
را کاهش دهد

اشتراک در:

تگ ها : ترمیم میترال - جراحی دریچه- دکترماندگار