استرس

جزئیات خبر

استرس

مديريت كاهش استرس را بدانيم و تمرين كنيم  
🌹🌹🌹

💓مجبور نيستيد درخواستهاي ديگران را بپذيريد و انتظارات انها را بر اورده كنيد
💓 تمرين كنيد در موارد لزوم نه بگوييد

💓 انتظارات واقعي از خود داشته باشيد 
💓 با روح و جسم خود مهربان باشيد
💓 مشكلات گذشته را رها كنيد
💓 باندازه كافي استراحت كنيد 
💓 پياده روي ،  مديتيشن ، ريلكسيشن  بسيار كمك كنندهاست
💓 با افراد شاد معاشرت كنيد
💓 زمان كافي براي انجام كارهايتان در نظر بگيريد
💓 در صورت نياز به پزشك متخصص مراجعه كنيد


در تمام لحظه ها عبادت ، دعا و توكل  بخداوند مهربان و بخشنده را بياد داشته باشيم كه ارام بخش دلهاست

اشتراک در:

تگ ها : کاهش استرس

دیدگاه ها
توجه ! برای ارسال دیدگاه می بایست، وارد حساب کاربری خود شوید.
دیدگاه خود را بیان کنید